Психологическое консультирование одни из видов психологической помощи, который выделился из психотерапии.
Основное отличие психологического консультирования от терапии заключается в глубине проработки проблемы клиента.
Психотерапия представляет собой более глубокую и длительную работу, которая направлена на изменения в структуре личности клиента.
Психологическое консультирование направлено на достижение изменений в сфере взаимодействия в социуме, в межличностных отношениях, в достижении актуальных целей и т. д.
Известный специалист в области психологического консультирования, доктор психологии Р.Кочюнас считает, «что данная профессиональная деятельность возникла в ответ на потребности людей, которые, не имея клинических нарушений всё же искали психологическую помощь. Именно поэтому, специалисты по психологическому консультированию помогают прежде всего людям, испытывающим трудности в повседневной жизни, деятельности, общении и т. д»
Однако, на данном этапе времени многие специалисты отмечают, что провести чёткую грань между психологическим консультированием и психотерапией невозможно и граница между ними является условной. Нередко эти два термина используются как синонимы.
С какими проблемами можно обращаться к психологу?
Специальность психолога относится к помогающим профессиям и имеет тесную связь с педагогической деятельностью. Психолог не занимается лечением людей с психическими отклонениями. Специалист психолог может заниматься не медицинской психотерапией и оказывать помощь в тех случаях, когда человек столкнулся с психотравмирующей или стрессовой ситуацией. Это может быть:
ситуация развода, тяжёлого заболевания близких, уход и жизни близких людей, потеря работы, зависимое поведение, насилие, абьюз и т. д.
К психологу можно обратиться в случае планирования ребёнка, психогенного бесплодия, перинатальной потери, а также в тех случаях, когда человек испытывает различные трудности в ситуациях общения с родными или близкими людьми, сложностями во взаимоотношениях с другими людьми и другими сложностями в коммуникациях.
Психолог может помочь если человек столкнулся с психосоматическими проявлениями, такими как: вегетососудистая дистония, синдром хронической усталости, с жалобами на неприятные телесные ощущения не ясного происхождения, паническими атаками, тревогой, бессонницей и т. д.
Словом, причин, по которым можно обратиться за психологической помощью, может быть огромное разнообразие, и психолог может оказать помощь и поддержку в решении этих сложных жизненный ситуаций.
Что можно ожидать от психологической консультации
Как бы ни называлась помощь психолога – психотерапией или психологическим консультированием, в первую очередь это общение, это разговорная практика, посредством которой оказывается помощь клиенту. Каким бы методом или направлением психотерапии специалист ни пользовался, главным его инструментом являются его личные качества, такие как эмоциональная и психическая зрелость, отзывчивость, внимательность гибкость мышления, человеколюбие, эмпатия, умение выслушивать и т. д.
В процессе консультации психолог выстраивает взаимодействие с клиентом, как личность с личностью, на равных правах, как равноправные партнёры, у которых одна цель.
На первой встрече происходит знакомство клиента с психологом, установление контакта, исследование проблемы с которой обратился клиент, заключение контракта (если потребуется).
Дальнейшая консультационная работа выстраивается в соответствии с запросом клиента и глубиной проблемы.
Большая часть времени на приёме у психолога будет посвящена беседе.
На первой встрече психолог задаёт клиенту много вопросов, направленных на выяснение ситуации, которая привела к проблеме. В процессе беседы психолог выстраивает предварительную гипотезу относительно того, что могло привести к такой ситуации. Выявляются причины и намечаются цели, к которым надо прейти в завершении консультационной работы.
Психолог не даёт советов и не решает проблему за клиента, но он является проводником и прожектором для поиска клиентом нужного решения его проблемы. Психолог помогает клиенту почувствовать себя в безопасности и никогда не будет осуждать, критиковать или манипулировать клиентом. Важным моментом в процессе консультативной работы будет осознание и понимание того, что ответственность за свои решения и поступки клиент берёт на себя сам, поскольку никто не может знать его лучше, чем он сам. Психолог помогает ему найти точки опоры и ресурсы в самом себе.
Как подготовиться к консультации?
Если вы ни разу не были на приёме у психолога, не исключено, что вы будете испытывать волнение. Чтобы снизить напряжение, рекомендуется заранее подготовиться к визиту и провести несколько не сложных действий.
- Постарайтесь узнать, что включает в себя понятие «психологическое консультирование»
- Постарайтесь сформулировать, что вас беспокоит.
В психологической терминологии это называется «запрос». По сути – это то, с чем придётся работать в процессе консультации. В запросе должна быть отражена задача, которую предстоит решить и конкретная желаемая цель. Если вы придёте с уже готовым запросом, то на уточнение запроса не потребуется дополнительно тратить время. Если у вас не получается сформулировать запрос, то психолог на консультации обязательно поможет вам это сделать (в процессе психотерапии запрос может меняться, это нормально)
- Перед консультацией нельзя употреблять психостимуляторы и алкоголь. Желательно выспаться и не быть сильно голодным.
- Проверить свою технику с помощью, которой планируется проводить дистанционную консультацию. Зарядить телефон, компьютер, наушники, проверить настройки видеокамеры, то есть проверить то, что может вам потребоваться во время консультации.
- Приготовить ручку и тетрадку или то, что вам удобнее для записи домашнего задания или другой информации.
- Перед началом консультации приготовьте воду для питья, носовые платки и удобное, тёплое место, где вас никто не побеспокоит в течение одного или полутора часов.