Итак, вы поняли, что вам необходима Консультация психолога и вы хотели бы узнать, как это все проходит.
Консультация психолога (она же психотерапия) штука малоприятная. Многие представляют, что придя к психологу они побеседуют на приятные темы, посмеются, прекрасно проведут время и тем самым разрешат свои проблемы. Нет. На приеме психолога плачут (если не плакали, считайте зря сходили), злятся, говорят о неприятном, в общем, делают все то, что в обществе осуждается и принято скрывать. Это делается для осознания Вами своих истинных чувств, для того, чтобы докопаться до истинных причин и разрешить проблему. Любая Ваша эмоция поможет психологу помочь Вам: если Вы реагируете, значит это что-то для Вас значит.
Основным методом психологической помощи является диалог между клиентом и психологом. Клиент, придя на прием рассказывает о себе, своих проблемах и озвучивает то, чего он хочет добиться от работы. В процессе консультирования, помимо диалога, психолог применяет методики из различных направлений: клиент может рисовать, сочинять рассказы и сказки, рассказывать свои сновидения, показывать сценки и др. Это делается для раскрытия творческих способностей человека, осознания себя и своих чувств, поиска решения проблемы и пр., но ни в коем случае не для того, чтобы растянуть время приема. В конце занятия психолог может дать домашнее задание, которое поможет быстрее прийти к результату.
На первой встрече Вы рассказываете о своей проблеме, совместно с психологом решаете, какого результата Вы хотите добиться, договариваетесь о приблизительном количестве сессий. Первая встреча не всегда дает видимый результат, так как Вы только начинаете знакомить психолога со своей проблемой. Видимый результат появится только после 2-3 встреч.
Всегда очень сложно понять, за сколько сеансов можно решить проблему. Обычно клиенты хотят чем быстрее, тем лучше. Отправляясь к психологу, Вы должны понимать, что Ваша проблема не возникла случайно. Множество обстоятельств, таких как Ваши психологические особенности, стиль воспитания в детстве, Ваше прошлое — все это и многое другое подготавливало почву для возникновения этой проблемы. Для того, чтобы она разрешилась, необходимо докопаться до ее истоков, а за один час этого сделать не возможно. Чем серьезнее проблема, тем больше времени понадобится, для того, чтобы с ней справиться.
Иногда, уходя после первого сеанса, клиенты очень взбудоражены и даже не довольны. Это объясняется тем, что проблема выведена на поверхность, человек вышел из привычного ему состояния, а новое еще не стабилизировалось. Он испытывает тревогу, сомнения «А не лучше ли оставить все как есть?». Здесь то и приходиться принимать решение, стоит ли ходить к психологу (читайте: решать свою проблему) или оставить все, как есть.
Наверно все уже слышали: психолог не дает советы. Он не может их давать, потому что не знает, что лучше именно для Вас. Психолог не скажет Вам «что-то такое», что по взмаху волшебной палочки избавит Вас от проблемы — это не реально. В процессе консультирования, Вы вместе ищете наиболее оптимальный вариант поведения, задача психолога здесь помочь наводящими вопросами в этом. Психолог также не учит и не осуждает Ваше поведение, мысли, чувства.
Как отличить профессионального психолога от шарлатана?
Проанализируйте его деятельность: какие услуги он оказывает, пишет ли статьи, участвует в каких-либо программах, о чем он говорит с Вами? Если что-то смущает Вас, проверьте правильность информации, поискав в Интернете или обратившись к другим специалистам (иногда за это можно даже не платить, написав вопрос на каком-нибудь специализированном форуме) и, при желании, попросите Вашего психолога прокомментировать данную информацию. Доверьтесь своей интуиции: даже если этот психолог подходит Вам по цене и местонахождению, но Вы чувствуете отторжение к нему, откажитесь от его услуг и займитесь поиском нового. Если Вы не принимаете этого специалиста, толку от работы будет мало и Вы просто в пустую потратите время и деньги. Кстати, в психологическом центре «Пятый сезон» абсолютно точно найдете специалиста по душе! Здесь не только низкие цены, но и профессиональные специалисты, которые работают с любой проблемой.
Когда психотерапия заканчивается?
Когда Вы почувствуете внутренне, что помощь психолога Вам больше не нужна, что Вы готовы самостоятельно справляться с проблемами. Если этого чувства нет, пожалуйста, не бросайте психотерапию. Иногда становится просто лень ходить — это говорит о том, что Вы вышли на правильный путь, но Ваше подсознательное противится изменениям и пытается саботировать Вас. Сопротивлением будет считаться и отсутствие положительных результатов в середине курса помощи (при условии, что изначально они были), а также опоздания и пропуски сессий. В любом из этих случаев подумайте, почему происходит именно так. Здесь стоит пересилить себя и через 1-2 сессии обязательно придет осознание чего-то очень важного, что изменит Вашу жизнь. Чувство внутренней готовности, что проблема решена обязательно придет, но для этого необходимо дать себе время.