Какого психолога выбрать? И как понять, нужна ли вам помощь специалиста, а если нужна, то какого: психолога, психотерапевта, психиатра, коуча? Разберемся: какое образование должно быть у специалиста, сделает ли он вас счастливым, как найти хорошего психолога и какой должна быть цена за его услуги.
Психотерапия — это форма психологической помощи, направленная на лечение и улучшение психологического и эмоционального благополучия человека. Главный принцип — разговор и взаимодействие со специалистом помогают пациенту понять и преодолеть психологические проблемы.
Как понять, что вам нужна психотерапия?
- Вы испытали сильное горе, утрату, стресс или травмирующее событие.
- У вас резко или волнообразно (как на американских горках) меняется настроение, зависит от времени года или оно стабильно плохое и удрученное.
- Есть неприятные ощущения в теле, при этом врачи говорят, что вы абсолютно здоровы.
- Если вы хотите лучше узнать себя и понять причины и мотивы своих поступков.
К кому обратиться, кого искать?
Разные специалисты — разные задачи. Давайте разберемся, кто есть кто.
Психолог
Это специалист, который, как правило, работает в краткосрочном подходе: от одной сессии до нескольких месяцев. Все зависит от тяжести проблемы и того, как глубоко вы готовы зайти в исследовании своей психики. Психолог поможет наладить самооценку, справиться с неуверенностью в себе, прожить горе, понять причины повторяющихся сценариев в вашей жизни. Часто психолог работает в связке с психиатром.
Психиатр
Это врач. Он не будет с вами много разговаривать, он поставит диагноз и назначит препараты. Как психолог, я порой направляю клиентов к психиатру с собранным анамнезом и гипотезами диагноза и цены взрослого психолога в Вологде. Например, если есть подозрения на депрессивное состояние или расстройство личности. Вы встречаетесь с ним раз в пару месяцев, корректируете препараты. При этом посещаете психолога для поддержки своего ментального состояния и также наблюдения.
Психотерапевт
В зарубежной практике это специалист с медицинским образованием, который помогает и беседой, и медикаментозным лечением. Как бы психолог+психиатр. В нашей стране это понятие не совсем определено. Чаще всего встречается психолог-психотерапевт — это специалист, который владеет различными методами и техниками психотерапии, такими как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, гештальт-терапия, и другие, и может выбирать подход для конкретного клиента.
Многие психологи владеют разными методами психотерапии, чтобы лучше понимать своих клиентов. Человек без медицинского образования по законам РФ может называть себя психотерапевтом, если владеет одним или несколькими методами психотерапии (КПТ, гештальт, психоанализ и т.д.).
Коуч
Это специалист, который помогает достичь конкретной цели. Коуч это ментор, наставник, который поможет вывести ваш бизнес на новый уровень, поставить цели на будущее и проложить путь к их достижению. Иногда коуч работает в связке с психологом, но очень часто психологи сами владеют техникой коучинга.
Как выбрать специалиста и не ошибиться?
Ищите того, кто будет вам по душе. Хороший психолог/психотерапевт направит вас к другому специалисту, если поймет, что запрос не укладывается в рамки его компетенции.
Например, я не работаю с детьми и людьми с зависимостями, но при этом состою в сообществах по интервизии (среда коллег, равных по опыту и статусу) и супервизии (где психолог получает рекомендации и помощь от более опытных коллег), знаю других специалистов, к которым периодически перенаправляю данных клиентов.
Если вы подозреваете у себя какой-то диагноз вроде депрессивного состояния или СДВГ, вы все равно можете обратиться к психологу. Хороший специалист разберется и перенаправит к психиатру при необходимости.